bodog手机客户端下载-冬天进补多吃山珍之王,我家隔几天就煮一次,每次连汤都不剩

2020-01-11 18:02:07

bodog手机客户端下载-冬天进补多吃山珍之王,我家隔几天就煮一次,每次连汤都不剩

bodog手机客户端下载,冬天进补多吃山珍之王,我家隔几天就煮一次,每次连汤都不剩

夏天饮食讲究清淡,冬天饮食讲究营养滋补。对于这两句话或许有的朋友不是很能理解为什么,夏天天气炎热清淡的饮食有助于调节身体机能。反之冬天由于气温比较低下身体为维持体温必须消耗太多的热量,如果营养和热量不达标那么你的体质就会变弱并畏寒。所以在冬天的时候必须多摄取营养比较丰富的食材,在现今追求健康的情况下低脂高营养已是天天听到的口号了。

但是要怎么吃才能更健康更营养更能补充身体所需要的营养了,其实也没有你想的那么困难。只是你必须认知一下食材的营养与作用,好比今天我的美食推荐就是一道简单的家庭制作。但是它的营养与美味却是非常好的,食材的主要材料是“香菇”和“猪肉”其中的香菇是被称为“山珍之王”的菌菇。之所以被称之为山珍之王那是因为它的营养价值是非常高的,不仅含有高蛋白、多种人体必需的氨基酸还有高钙、高铁、高磷等等在食疗的方面也是效果显著的。

食材:香菇10朵、里脊肉1块、白胡椒粉1撮、盐1小匙、淀粉1匙、味精1小匙、麻油1小匙

制作步骤:

1、猪肉的方面没有太大的限制,除了里脊肉还有前腿肉等部位都能用。

2、把切好的肉片放入碗中加入胡椒粉、盐抓匀腌制十五分钟,然后加入一匙的淀粉抓匀备用。

3、在香菇的方面你有两种选择一是选择新鲜的香菇,它的口感和肉质比较嫩比较好吃。另一方面是选择干香菇来泡发,味道和营养相对于新鲜的香菇会更好一些。至于选择什么取决于您的爱好!

4、把香菇清洗干净之后,撕成片备用

5、锅热适量的水,煮开之后倒入香菇。

6、待香菇煮个5分钟就把肉片放入一起煮,然后加入调味料并加入几滴的芝麻油增加香味。

7、稍煮片刻即可出锅食用,吃前如果你喜欢可以加入少许的葱碎作为调味。

小贴士:

1、肉片腌制一段时间会更好吃

2、香菇选择新鲜或干香菇取决于您的方便

3、淀粉的使用可以是生粉或番薯粉



中超联赛预测万博app




上一篇:滴滴顺风车11月20日起即将再次上线
下一篇:谦晟鸿:黄金或出现延续性下跌 日内短空为主